Consiste en una rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos.
Precisamente, al mejorar la flexibilidad de los músculos, es una disciplina que se puede practicar a diario. Además, aunque parezca una actividad sencilla, los ejercicios son relativamente complejos y requieren de una correcta respiración, concentración, calma y relajación.
- Mejora la flexibilidad de los músculos. Favorece el desarrollo de la masa muscular, activa la circulación sanguínea y te ayuda a quemar grasa.
- Sirve para aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, mejora la postura, estimula la consciencia corporal y mejora la movilidad del cuerpo.
